Медицинский дисклеймер

КачAI не даёт медицинских рекомендаций

Программы тренировок, подсказки по технике и любые другие материалы сервиса носят информационно-рекомендательный характер. Они не являются медицинскими рекомендациями, диагностикой или лечением и не заменяют консультацию врача.

Когда нужно к врачу

Перед началом тренировок проконсультируйся с врачом, если у тебя есть заболевания сердца и сосудов, проблемы с суставами или позвоночником, травмы (в том числе недавние), хронические заболевания, а также при беременности или если ты давно не тренировался и сомневаешься в своём состоянии.

Поле анкеты про здоровье и травмы помогает подобрать более щадящую программу, но не является медицинской оценкой твоего состояния.

Во время тренировки

Прекрати упражнение и обратись к врачу, если почувствовал резкую боль, головокружение, тошноту, боль или давление в груди, сильную одышку. Боль — это не «надо потерпеть», а сигнал остановиться.

Твоя ответственность

Ты сам оцениваешь состояние своего здоровья и тренируешься под свою ответственность. Выполняя программу, подбирай вес и нагрузку по своим возможностям — рекомендации сервиса не учитывают того, что ты не указал в анкете. См. также условия использования.